如何远离腰椎病，无锡太医堂老中医告诉您！

　　腰椎疾病主要是由椎间盘退变引起的，过度运动、负重、体位突然改变或用力不当是腰椎疾病的常见诱发因素。如今，城市年轻男女经常患有腰椎疾病，主要与不良姿势、紧张等因素有关。下面无锡太医堂老中医分享远离腰椎病要做好的措施。

　　想要远离腰椎病我们需要做好以下这五点：

　　1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

　　2、工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。要注意久坐对腰的损伤。

　　3、站或坐姿势要正确，同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

　　4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

　　5、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

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