颈椎病的话需要这样锻炼,老人的福利!

来源:无锡太医堂中医院   发布日期:2019-12-31 16:01   浏览次数:79 联系我们

  颈椎病发生时,必须加强锻炼,尤其是对于来年人来说。而且如果颈椎病得不到及时治疗或延误治疗,患者可能会长期瘫痪。下面无锡太医堂老中医讲讲老人有颈椎病的话需要如何锻炼。

  老人有颈椎病的话需要这样锻炼:

  挺胸:趴下做俯卧撑,双手支撑在床上,头部像后仰,与此同时支撑的手臂渐渐撑起而把胸部向上抬起,然后尽可能的后仰。然后趴下休息,重复五至十次。

  伸腿:做仰卧起坐,尽量的活动膝关节,脚部背面要绷紧,然后腿像斜上方呈45度角踢出,使得小腿部位肌肉绷紧,放下还原。如此来回循环短时十分钟。

  跳跃:成半蹲状,两手放在腰部,劈叉成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间,时间越长越好。

  伸腰:两腿分开和肩部宽度相当,两只脚尖想内收敛。然后双手放到后脑勺伸腰,要弹动性地向后伸。反复五至十次,病情好转后加大动作幅度,注意循序渐进。

  电话预约:0510-88221065



  温馨提示:无锡太医堂中医院坐落于无锡市梁溪区人民东路18号,弘扬中医国粹,开设中医内科、中医皮肤科、中医妇科、中医胃肠科、诊疗项目,为患者提供全方位高质量的中医医疗服务。




标签: 无锡太医堂中医院,无锡太医堂中医院官网,预约挂号

卢国华

中医科主任

擅长治疗:各种胃肠疾病,呼吸道疾病,肿瘤,心脑血管疾病,肝肾及泌尿系疾病,男性前列腺炎阳萎早泄…【详细】

中医特色:女性长期失眠危害是什么?无锡太医堂中医院

介绍:女性长期失眠带来的危害是什么?女性长期失眠危害身体,影响精...【详情】

中医特色:导致精神分裂症的五大因素是什么?无锡太医堂

介绍:无锡太医堂中医院卢国华主任指出:虽然目前医学科技高度发达...【详情】

中医特色:无锡太医堂卢国华解读:到底治疗失眠要多少钱

介绍:很多患者在网上向医生咨询时,一定要医生回答清楚该院治疗好...【详情】

地址:无锡市梁溪区人民东路18号
咨询电话:0510-88221065